https://hudetnehudo.forumbb.ru/ худеем весело ru-ru Wed, 01 Jun 2022 02:22:42 +0300 MyBB/mybb.ru https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=1024#p1024 <p>Пошаговая инструкция создания Fashion editorial. Авторский курс европейского фешн фотографа Jeanne D'art <a href="https://linktr.ee/jeannedart" rel="nofollow" target="_blank">https://linktr.ee/jeannedart</a> Вы узнаете как работают фешн фотографы и получите доступ ко всей информации которая нужна для работы с глянцем. Найдёте свой визуальный стиль и поймёте , что снимать, как создать команду, как опубликовать свою съёмку в журнале и какие сейчас тренды! Сделаете первый шаг к вашей карьере в рекламе. <a href="https://fecourse.ru" rel="nofollow" target="_blank">https://fecourse.ru</a>&#160; Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/t4vrUp" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/t4vrUp</a></p> mybb@mybb.ru (pjkmqtkqmy) Wed, 01 Jun 2022 02:22:42 +0300 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=1024#p1024 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=1023#p1023 <p>Я хочу своим отзывом поблагодарить Светлану Светлую, ее страничку: <a href="https://vk.com/id200677309" rel="nofollow" target="_blank">https://vk.com/id200677309</a> я нашла, когда находилась в безвыходной ситуации и нуждалась в помощи, потому что от меня любимый ушел, я полгода рыдала, забыть пыталась- безуспешно, только Светлана выслушала меня и смогла своим чудесным даром вернуть мне парня. В итоге мы с ним наконец-то помирились и счастливы, все супер! Я никогда не думала, что мой парень бывает таким нежным, как сейчас со мной.</p> mybb@mybb.ru (Нинелль) Thu, 09 Jul 2015 13:41:40 +0300 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=1023#p1023 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=1022#p1022 <p>Сегодня 03:34:57<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />Оля-ля написал(а):<br />ни че, что я в славянске уже почти 2 года живу с этим весом, что сейчас, по твоим словам, я как шарик, в секунду сдули как надо и лети<br />По твоим словам .Оль..с 30января до марта сколько времени прошло?30 января будет 3 года как ты пришла.<br />Оля-ля написал(а):<br />, и я держу вес 2 года точно, по моим подсчетам в марте будет 3 года<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />321Сегодня 03:36:39<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />я рада ,что я в тебе не ошиблась,Оль..<br />так я то всегда верю, и доверяю, и не боюсь быть обманутой, если надо то пойму, а вот ты готова на это :crazyfun: думаю, нет, поэтому и сама н доверяешь, даже себе, надо жить легко!<br />Наташа написал(а):<br />, сверуха б..., снохе не верит&#160; очень хорошо подходит<br />свекуха то ты, я то верю людям :crazyfun:<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />322Сегодня 03:38:54<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />По твоим словам .Оль..с 30января до марта сколько времени прошло?30 января будет 3 года как ты пришла.<br />научись считать, а главное года не путай <a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/001.gif</a><br />Отредактировано Оля-ля (Сегодня 03:39:26)<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />323Сегодня 03:46:21<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />Оля-ля написал(а):<br />Наташа написал(а):<br />я рада ,что я в тебе не ошиблась,Оль..<br />ты не понимаешь смысла моих слов...ну да ладно...может это и к лучшему..<br />Твои слова я поняла про свекровь.......Но я всем верю..я ни одному человеку тут не сказала,что он врёт..кроме тебя...подумай почему..<br />Оля-ля написал(а):<br />научись считать, а главное года не путай<br />Это ты научись..по пальцам хотя бы..ты зарегестрировалась 30 января 2012г...год исполнился 30января 13года...и 2 года..30января 14года....3года исполнится 30января 15 года..Что ?так тяжело?<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />324Сегодня 03:48:29<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />девочки..извините за эту хрень тут написанную..но я тоже хотела расставить точки над И..<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />325Сегодня 03:55:38<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />...подумай почему..<br />да потому, что я не такая как ты :crazyfun:<br />Наташа написал(а):<br />о ты научись..по пальцам хотя бы..ты зарегестрировалась 30 января 2012г.<br />я здесь с 2011 года смотри хорошо записи!<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />326Сегодня 03:59:11<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />это первая страница моегодневника <br />я его открыла после свадьбы вес у меня уже там 74 кг по моему.<br />2012-06-23 19:00:58<br />Оля-ля<br />Гость<br />ВОТ ДЕВОЧКИ КАК ОБЕЩАЛА ОТКРЫВАЮ СВОЙ ДНЕВНИК! МНОГО ЗДЕСЬ НЕ ЖДИТЕ!&#160; НЕ ЛЮБИТЕЛЬ ВСЕ РАСПИСЫВАТЬ, ЧТО ЗАХОЧУ ТО И БУДУ ПИСАТЬ!<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />327Сегодня 04:01:48<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />Это ты научись..по пальцам хотя бы..ты зарегестрировалась 30 января 2012г...г<br />если платформа глючит то ко мне какие претензии? или у тебя, что то глючит, то я уж точно ни причем!<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />328Сегодня 04:02:13<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />С марта 2011 здесь мы!!!!форум открыли.очнись.надоела уже своей математикой бредовой.хоть с 2010.твоё дело.прошу тебя.не пиши мне.<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />329Сегодня 04:05:15<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />С марта 2011 здесь мы!!!!форум открыли.очнись.надоела уже своей математикой бредовой.хоть с 2010.твоё дело.прошу тебя.не пиши мне.<br />я сюда пришла в конце 2011 сама очнись, уж у тебя математика бредовей моей :crazyfun: просто до смешного! :crazyfun: ЦАРИЦА!<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />330Сегодня 04:07:12<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа<br />ПОКА БУДЕШЬ ЦАРИЦЕЙ НИ КТО СЮДА ИДТИ НЕ БУДЕТ. СЫМИ САМА КОРОНУ, БУДЬ ПРОЩЕ, И ЛЮДИ ПОТЯНУТЬСЯ!<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />331Сегодня 04:07:32<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />Тебе не говорят что ты на свадьбе не весила&#160; столько.говорят про 100-117кг.в январе..и ты только сейчас писала что с марта держишь вес.3 года.а в июне свадьба 74.это&#160; не удержание.а сброс шел...<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />332Сегодня 04:11:23<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа<br />Я КОНЕЧНО ПОНИМАЮ, ЧТО ТЫ МЕНЯ СЕЙЧАС ЗАБАНИШЬ, ИЛИ ПО УДАЛЯЕШЬ ВСЕ, НА ПРАВАХ АДМИНА, НО НЕ Я ПОДНЯЛА ЭТО, И ДУМАЮ, ТО ЖЕ ТЫ НЕ ВПРАВЕ РЕШАТЬ БАНИТЬ ИЛИ УДАЛЯТЬ, КОНЕЧНО У ТЕБЯ ЕСТЬ&#160; АВТОРИТЕТНЫЙ СОВЕТЧИК.<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />333Сегодня 04:11:59<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />Оля.я не царица.я дура,что с тобой связалась.<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />334Сегодня 04:12:56<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />.и ты только сейчас писала что с марта держишь вес.3 года.а в июне свадьба 74.это&#160; не удержание.а сброс шел...<br />ЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО! С НАЧАЛА ДНЕВНИКА!<br />Отредактировано Оля-ля (Сегодня 04:14:00)<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />335Сегодня 04:16:05<br />Наташа<br />Администратор<br />Наташа<br />Зарегистрирован: 2011-03-22<br />Сообщений: 33282<br />Пол: Женский<br />Возраст: 3 [2011-02-11]<br />Провел на форуме:<br />6 месяцев 15 дней<br />Активен 1 час 31 минуту<br />Оля-ля написал(а):<br />Наташа<br />Я КОНЕЧНО ПОНИМАЮ, ЧТО ТЫ МЕНЯ СЕЙЧАС ЗАБАНИШЬ, ИЛИ ПО УДАЛЯЕШЬ ВСЕ, НА ПРАВАХ АДМИНА, НО НЕ Я ПОДНЯЛА ЭТО, И ДУМАЮ, ТО ЖЕ ТЫ НЕ ВПРАВЕ РЕШАТЬ БАНИТЬ ИЛИ УДАЛЯТЬ, КОНЕЧНО У ТЕБЯ ЕСТЬ&#160; АВТОРИТЕТНЫЙ СОВЕТЧИК.<br /><a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/043.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/043.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/051.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/051.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/054.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/054.gif</a>&#160; &#160;<a href="http://uinny.ru/Themes/fs/fun/057.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://uinny.ru/Themes/fs/fun/057.gif</a><br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln101/ves1011538_100.9.png</a> <br />Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра…<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСЦитировать<br />336Сегодня 04:17:17<br />Оля-ля<br />Мастер похудения<br />Оля-ля<br />Откуда: Славянск на Кубани<br />Зарегистрирован: 2013-03-05<br />Сообщений: 10254<br />Пол: Женский<br />Возраст: 41 [1973-03-09]<br />Провел на форуме:<br />3 месяца 15 дней<br />Активен 3 часа 23 минуты<br />Наташа написал(а):<br />Оля.я не царица.я дура,что с тобой связалась.<br />А НЕ ЧЕГО СО МНОЙ СВЯЗЫВАТЬСЯ ПРАВДА ВСЕГДА ВЫЛЕЗЕТ! Я НЕ ВРУ КАК БЫ ТЫ НЕ КРУТИЛА&#160; ИТОГ ТО ОДИН, У МЕНЯ - 50 ТУТ КАК НЕ КРУТИ! ХОТЬ 2 ГОДА НАЗАД, ХОТЬ 4!<br /><a href="http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves762646_59.8.pnghttp://s.rimg.info/ca69cc608c6b2250770461714ad023b2.gif" rel="nofollow" target="_blank">http://lines.nadietah.ru/ves/ln76/ves76 &#8230; d023b2.gif</a> <br />Женщина даёт жизнь! И, чёрт возьми, имеет полное право её усложнять!<br />МОЙ ДНЕВНИК<br />ПрофильЛСУдалить Редактировать Цитировать<br />RSS • Atom<br />Тему просматривают (Гостей: 0, Пользователей: 2) Наташа Оля-ля<br />ОтветитьСтраница: «&#160; 1 2 3 4<br />Подписаться и отслеживать тему<br />Бы</p> mybb@mybb.ru (Волга) Sun, 16 Nov 2014 04:20:14 +0300 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=1022#p1022 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=980#p980 <p>гости приходите на другой форум, этот резервный <a href="http://reduxin.forumbb.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://reduxin.forumbb.ru/</a> мы ждем всех кто решил стать стройными и красивыми!</p> mybb@mybb.ru (Волга) Wed, 20 Mar 2013 10:51:01 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=980#p980 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=979#p979 <p>гость! приходи на другой, этот резервный <a href="http://reduxin.forumbb.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://reduxin.forumbb.ru/</a></p> mybb@mybb.ru (Волга) Mon, 18 Mar 2013 23:24:47 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=979#p979 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=940#p940 <div class="quote-box hide-box term-login"><cite>Скрытый текст:</cite><blockquote><p>Для просмотра скрытого текста - <a href="/login.php" rel="nofollow" target="_blank">войдите</a> или <a rel="nofollow" href="/register.php" target="_blank">зарегистрируйтесь</a>.</p></blockquote></div> mybb@mybb.ru (Дарина) Fri, 14 Dec 2012 15:07:37 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=940#p940 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=932#p932 <p><strong>Аля</strong><br />так тебе взять оттуда какая мне понравится? ты хоть скажи, блондинка ты, или брюнетка?</p> mybb@mybb.ru (Волга) Tue, 11 Dec 2012 23:20:06 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=932#p932 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=824#p824 <p>СегоднЯ Я перешла все границы((я с утоа млопала два&#160; яйца&#160; потом&#160; два эклеоища((потом&#160; греча с куриной котлетой&#160; и весером роллы ВОТ ОН СОЫВ ДЕВОЧКИ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ!!!!безхорактерное я существо завтоа увиэу плюсище и бужу долго корить себя за всё((((кагже надоедает вот эта юеготня по кругу ппц какой то(((</p> mybb@mybb.ru (ЯкареглаЗАЯ) Fri, 07 Dec 2012 03:47:03 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=824#p824 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=675#p675 <p>Упражнения для уменьшения желудка пришли к нам из Тай-чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате «растянутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию – ярко выраженной.</p> <p>Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание лежа</p> <p>Лягте на твердую поверхность, поясницу прижмите к полу, стопы поставьте параллельно друг другу так, чтобы бедра были на одном уровне. Медленно на 2 счета вдохните, одновременно втягивая переднюю брюшную стенку под ребра. Ощущение должно быть, как будто весь воздух устремляется в грудную клетку. Не расслабляя живота медленно выдохните. Сделайте 10 вдохов и выдохов, с каждым разом все сильнее втягивая живот.</p> <p>Упражнение 2. Дыхание собаки</p> <p>Сядьте на пол в полулотос, позвоночник прямой. Если вам сложно принять эту позу, просто расположитесь на краешке стула с прямой спиной. Проделывайте резкие многоступенчатые вдохи и выдохи, подтягивая живот к позвоночнику. Схема такая «носом вдох-вдох-вдох, губы трубочкой выдох-выдох-выдох)</p> <p>Упражнение 3. Планка и втягивание живота</p> <p>Примите упор на носочках и ладонях, руки строго под плечами, тело образует прямую линию, сделайте медленно 10 вдохов и выдохов, не меняя позы. Затем сделайте 10 «дыханий собаки», втягивая живот и не меняя позиции. В конце упражнения выведите ягодицы вверх, чтобы тело приняло позу буквы «Л» и потянитесь плечами вниз, а тазовыми косточками вверх в течение 1-2 минут.</p> <p>Упражнение 4. Скручивание «чашка»</p> <p>Перевернитесь на спину, примите позу для первого упражнения, сделайте 1 глубокий вдох и 1 полный выдох, сильно втяните живот после выдоха так, чтобы он «провалился» внутрь чашей. Плечами потянитесь к тазовым косточкам, а руки пусть будут за головой. Задержитесь в этой позе на 4- 8 счетов и повторите сначала 8-10 раз.</p> <p>Упражнение 5. Скручивание «винт»</p> <p>Встаньте в позу Планки и сделайте 10 циклов дыхания собаки. Затем втяните живот и после полного выдоха задержите дыхание. Приведите колено правой ноги к левому плечу, и не дыша, оставайтесь в этой позе 8-10 счетов. Повторите 4-5 раз с каждой ноги.</p> <p>Этот небольшой комплекс вы можете выполнять после своей обычной кардиотренировки или в силовом комплексе перед упражнениями на пресс. Делайте упражнения для уменьшения желудка 3-4 раза в неделю, и вы сможете забыть о переедании всего через месяц.</p> mybb@mybb.ru (ЯкареглаЗАЯ) Wed, 28 Nov 2012 02:07:16 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=675#p675 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=666#p666 <p>Сибутрамин (Редуксин)<br />Это лекарство относится к препаратам центрального механизма действия нового поколения, т.е. действует на мозговые центры насыщения. От других подобных препаратов он отличается тем, что не вызывает лекарственной зависимости.<br />Действия сибутрамина:<br />&#160; &#160; Усиливает и продлевает чувство насыщения. Человек меньше ест, не испытывая аппетита. Лишних калорий не поступает.<br />&#160; &#160; Увеличивает расход энергии. Происходит более быстрый распад жиров. Человек худеет быстрее.<br />&#160; &#160; Мягкое снижение веса позволяет улучшить общее состояние: снижается артериальное давление, нормализуется гормональный фон, в некоторых случаях, уменьшается доза других лекарственных препаратов (например: при сахарном диабете).<br />Курс препарата составляет 6-8 месяцев. Но хорошая переносимость позволяет применять препарат до 2-х лет. За это время у пациента надолго формируются правильные привычки питания. А значит, человек не набирает вес после окончания курса. Препарат показан пациентам, имеющим индекс массы тела (ИМТ) более 27 кг/м2. Терапия сибутрамином показана лицам не моложе 18 лет и не старше 65. Выпускается он в двух дозировках – 10 и 15 мг. Стартовая доза, как правило, составляет 10 мг в сутки. Если снижение массы тела составило менее 5% или 2 кг, то доктор пересматривает суточный прием препарата в сторону увеличения до 15 мг в сутки.<br />Принимая Редуксин, необходимо пить достаточное количество чистой воды, которая в свою очередь также стимулирует обменные процессы. Как правило, препарат принимают утром с 1-2 стаканами воды.</p> mybb@mybb.ru (Волга) Tue, 27 Nov 2012 00:52:54 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=666#p666 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=660#p660 <p>Щука под белым соусом<br />Существует ошибочное мнение, что щуку жарить нельзя. Из нее рекомендуют делать котлеты и добавлять в них сало, чтобы сделать щучье мясо более сочным. Но вы можете приготовить щуку целиком, если воспользуетесь нашим рецептом. Прелесть мультиварки в этом деле в том, что она тушит рыбу очень хорошо. Форму рыбки не потеряют, а косточки станут мягкими, так что можете предлагать такую рыбу даже изысканным привередам. А то, что у нас молодые щурята, обеспечило блюду отсутствие всяких речных запахов.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://multivarkavari.ru/wp-content/uploads/2012/11/9.-podaem-s-ovoshhami-150x150.jpg" alt="http://multivarkavari.ru/wp-content/uploads/2012/11/9.-podaem-s-ovoshhami-150x150.jpg" /></p> <p>Нам понадобится:</p> <p>1 кг щурят (в нашем случае это 4 штуки)<br />Мука для обсыпки 50 г, специи, соль.<br />Вода, 200 мл<br />И все! Очень простое в приготовлении блюдо обеспечит всем любителям рыбы массу удовольствия.</p> <p>Курица с рисом и овощами в мультиварке</p> <p>Одно из самых простых блюд, которые можно готовить в мультиварке — курица с рисом и овощами. Хорош этот рецепт тем, что все, что нужно от хозяйки, — просто поместить продукты в мультиварку и запустить нужный режим. Даже любой мужчина с этим справится без труда!<br />Чтобы приготовить курицу с рисом и овощами в мультиварке, нам понадобится:<br />0,5 кг. куриного филе;<br />1,5 стакана риса (предпочтительно пропаренный, с ним никогда не бывает проблем);<br />300-400 гр. овощей (используем замороженную овощную смесь, куда входит лук, морковь, цветная капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек и т.д.);<br />соль, приправы – по вкусу.<br />Рис промываем тщательно, чтобы вода стала совсем прозрачной. Если есть черные зернышки, не забудьте их повыбирать, т.к. они потом будут хрустеть на зубах.<br />Курицу споласкиваем водой, обсушиваем, режем на небольшие кусочки – брусочки.<br />Если используете замороженную смесь, размораживать ее не надо!!! Если предпочитаете свежие овощи – их мойте, удаляйте шкурку, режьте на небольшие кубики.<br />Все вышеперечисленное загружаем в чашу мультиварки. Добавляем специи и соль.<br />Теперь добавляем водички. Льем из расчета на 1 стакан риса 2 стакана воды. Кстати, удобно пользоваться мерным стаканчиком, идущим в комплекте с мультиваркой. Сначала им отмерьте рис, а потом им же воду. Не ошибетесь!<br />Закрываем крышку, включаем режим «Обычный». Если вы брали меньшее количество ингредиентов, чем предложено в этом рецепте, то можно выбрать режим «Быстрый».<br />На готовку уйдет около часа. Режим автоматический, так что, пока готовится курица с овощами и рисом в мультиварке вашего внимание не потребуется.<br />Когда мультиварка запищит, пора звать домочадцев к столу!</p> <p>Рыбные котлеты в мультиварке <br /><img class="postimg" loading="lazy" src="https://multivarkina.ru/wp-content/uploads/rybnye_kotlety_v_multivarke_mulinex.gif" alt="http://multivarkina.ru/wp-content/uploads/rybnye_kotlety_v_multivarke_mulinex.gif" /></p> <p>Ингредиенты:<br />500 г. рыбного филе (я использовала филе лосося);<br />по трети небольшого пучка зеленого лука, петрушки и уропа;<br />3-4 зубчика чеснока;<br />2 средних картофеля;<br />соль;<br />перец;<br />масло, подходящее для жарки;<br />сухари или обычные подсушенные хлебные крошки для панировки;<br />1 яйцо.<br />Приготовление рыбных котлет в мультиварке:<br />Очистить и нарезать на плоские дольки картофель и отварить его на пару в соответствующем режиме в течение 13 мин., а затем превратить его в пюре.<br />С помощью мясорубки или блендера измельчить рыбное филе.<br />Отдельно измельчить всю зелень и чеснок.<br />Смешать измельченную рыбу + картофель + соль, зелень и чеснок, яйцо. Все перемешать до состояния густой пасты, при необходимости можно для густоты добавить панировочных сухарей.<br />Сделать котлетки и обвалять их в сухарях.<br />В мультиварочную кастрюльку налить масла примерно на 2-3 деления, немного масло подсолить, чтобы не брызгало. Далее выложить в неё уже обваленные котлетки и поджаривать в режиме «Выпечка» 20 мин. Если масла будет налито достаточно и котлетки в нем утонут, то переворачивать их не потребуется.<br />Готовые котлетки выложить на абсорбирующие бумажные салфетки или полотенца (можно использовать и просто газетки), чтобы впитались излишки жира и подавать с любым гарниром.</p> mybb@mybb.ru (Волга) Mon, 26 Nov 2012 20:22:19 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=660#p660 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=640#p640 <div class="quote-box answer-box"><cite>ЯкареглаЗАЯ написал(а):</cite><blockquote><p>а отчеты по питанию и весу где?Не порядок</p></blockquote></div><p>обязательно исправлюсь, только не ругай меня :blush:</p> mybb@mybb.ru (Юляшка) Thu, 22 Nov 2012 11:59:51 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=640#p640 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=632#p632 <p>Сбросить лишний вес или избавиться от жира?</p> <p>СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС<br />Вопрос с понятиями требует освещения, т.к. неправильные понятия формируют ложные цели. Поясняем. Когда мы произносим фразу &quot;сбросить лишний вес&quot; мы даже не задумываемся, что мы имеем ввиду. Но на самом- то деле мы хотим не &quot; сбросить вес&quot;, а избавиться от лишнего жира. А это как говорят в Одессе &quot;две большие разницы&quot;. Для сброса веса подойдут любые средства, вплоть до таких, которые обезвожат ваш организм и вымоют кальций из костей, сделав вас хрупкой в прямом смысле этого слова. Разве мы этого хотели ? . Ещё одно понятие как Индекс Массы Тела ( ИМТ ) он же ( IBM в анл.транскрипции ). Кто его придумал и что он обозначает? История об этом умалчивает. Главный недостаток ИМТ, то, что он не содержит информацию о составе тела и совершенно не понятно, за счёт чего идет &quot;похудение&quot;: за счёт жира или мышц и воды. Можно иметь нормальный ИМТ и повышенное содержание жира в композиции тела. И, наоборот, человек с хорошо развитой мускулатурой имеет повышенный ИМТ, но совершенно нормальный процент жира. Слава богу сейчас от ИМТ отказываются , вводя новое понятие- Индекс Объёмов Тела. Но для нас более важным является сам факт утверждения в сознании правильных понятий и понимания, ЧТО необходимо делать. Надо не худеть, а стройнеть. Не сбрасывать лишний вес, а избавляться от жира. Важно не столько меньше потреблять, сколько больше тратить. Именно правильные понятия дадут вам правильные пути решения ваших проблем.<br /></p> <p>НАПРАВЛЕНИЕ ГЛАВНОГО УДАРА: ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА<br />Итак, направление главного удара определено- это избавление от жира, а не сбрасывание веса. И одновременно ставится другая задача- при этом максимально возможно сохранить мышечную массу. Вопрос стоит именно о сохранении, т.к. наращивать мышцы и одновременно избавляться от жира невозможно. Зачем нам нужны мышцы? Мы же не культуристки какие- то. Дело в том, что подавляющее большинство современных женщин ( да и мужчин тоже ) имеют слаборазвитую мускулатуру на фоне излишней жировой массы. Тела много, а мышц мало. А калории сгорают именно в мышцах ( жир потребляет в 9! раз меньше калорий, чем мышцы ). И если мы будем еще неправильным &quot;похудением&quot; уничтожать последние мышцы, то лишим себя главного &quot;жиросжигателя&quot;, который всегда при нас. А теперь скажите, многие ли при &quot;похудении&quot; говорят о сохранении мускулатуры? Вот именно- единицы. Нам нужно просто &quot;сбросить лишний вес&quot;. А ведь это в корне неверно. Нужно контролировать не вес, а процент жира в организме. Поэтому приобретайте анализаторы состава тела или сделайте калиперометрию&#160; ( томографию ) в фитнес клубе. И следите за динамикой изменения параметров состава тела, чтобы понимать за счёт чего идет похудание и вводить соответствующие коррективы в питание и тренинг если теряются мышцы и вода, а не жир.</p> mybb@mybb.ru (Волга) Thu, 22 Nov 2012 08:51:08 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=632#p632 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=593#p593 <p>ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ </p> <p>С детства мы знаем, что овсянка полезна, и завтрак из овсяной каши придаст вам энергии на весь день. Оказывается, использовать коробку овсяных хлопьев можно очень разнообразно, и мы подскажем вам как.</p> <p>10 рецептов с овсяными хлопьями</p> <p>Овес как пищевой продукт известен с древности. Древнеримский ученый Плиний писал, что германцы готовили овсяные каши. И из года в год мы цитируем &quot;Овсянка, сэр!&quot;, ставя на стол тарелку с аппетитной сливочной овсяной кашей. Невозможно представить себе шотландскую кухню без овса.<br />Овсяная крупа имеет высокую питательную ценность, химический состав овсянки включает все наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие. Овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Зерна овсянки, даже размельченные, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь &quot;мусор&quot;, выводя все шлаки.</p> <p>Сытная, полезная и недорогая овсянка - излюбленный завтрак во всем мире. В настоящее время из овсяной крупы производят тонкие овсяные хлопья, которые готовятся за считанные минуты. Используют эти хлопья не только для каш и добавления в мюсли. Они отлично подходят для множества блюд. Попробуйте испечь овсяное печенье/пирог или перед тем, как жарить на гриле, обваляйте в овсяных хлопьях форель или скумбрию.</p> <p>Для приготовления овсяной каши рассчитывайте по 30 гр овсяных хлопьев на человека. Положите их на дно кастрюли с сахаром и щепоткой соли, залейте 230 мл молока или смеси молока с водой, и готовьте на медленном огне, помешивая, пока хлопья не впитали все молоко. Не давайте каше закипеть или стать слишком сухой. <br />В кашу можно добавить ложку любого варенья, тертое яблоко или грушу, порезанный банан, сок половины апельсина или лимона, тертую морковь, горсть любых ягод. А если заправить кашу взбитыми сливками или столовой ложкой меда или патоки...</p> <p>Итак, что же еще можно приготовить из овсянки...</p> <p> Кранначан <br />4 ст л овсяных хлопьев подсушить в духовке около 5-10 мин. Взбить 275 мл сливок. В блендере сделать пюре из 110 гр малины. В миске смешать хлопья, 1 ст л виски, 50 гр сахара и взбитые сливки. Укладывать слоями в высокие бокалы малину и сливки с геркулесом. Украсить малиной и сразу же подавать.</p> <p> Оладьи из овсяных хлопьев <br />3 стакана овсяных хлопьев залить половиной литpа кипящего молока и дать набухнуть. Чеpез 10 минут добавить немного соды, 2 взбитых яйца, 1 яблоко, наpезанное тонкими ломтиками, сахаp и соль по вкусу; перемешать. Ложкой класть тесто на сковороду и пожаpить оладьи. Подавать со сметаной, сахаpом, коpицей.</p> <p> Ирландский суп с геркулесом и луком-пореем <br />Мелко порезать 3 пера лука-порея. Довести до кипения 1 л бульона с луком. Добавить 1 лавровый лист, соль и перец по вкусу. Снизить огонь и варить 20 мин. В кипящий бульон добавить 4 ст л овсяных хлопьев быстрого приготовления и готовить еще 5 мин, постоянно помешивая. Добавить 150 мл сливок, разогреть, не доводя до кипения, и сразу подавать.</p> <p> Овсяные палочки с сыром <br />Соединить 75 гр муки, 1/2 ч л порошка горчицы, 50 гр геркулеса, соль и перец в миске. Втереть 75 гр масла. Добавить 50 гр тертого сыра Чеддер и замесить густое тесто, добавив 3 ст л молока. Раскатать и вырезать из теста 15-20 полосок. Положить на противень и запечь в течение 10-12 мин при 220 гр С.</p> <p> Овсяная каша с яблоком и корицей <br />Соединить 150 гр овсяных хлопьев быстрого приготовления в кастрюле с 400 мл яблочного сока, 400 мл молока и 50 гр коричневого сахара. Довести до кипения и варить 5-6 мин, периодически помешивая. Добавить 1/2 чайной ложки корицы, 70 мл сливок, 50 гр изюма и 2 тертых яблока (1 зеленое и 1 красное). Сразу же подавать, украсив порезанным яблоком.</p> <p> Грушевый пирог с крошкой <br />На дно невысокой керамической формы положить две банки (по 410 gr) консервированных груш в соке, порезанных на четвертинки. Посыпать 150 гр малины (размороженной). Сверху натереть 1/2 ч л лимонной цедры и выдавить 2 ст л лимонного сока. Побрызгать 1 ст л кленового сиропа. В миске соединить 100 гр геркулеса с 50 гр молотого миндаля и втереть 50 гр сливочного масла, чтобы получилась крошка, добавить 2 ст л кленового сиропа. Посыпать получившимся тестом фрукты и запечь при 200 гр С в течение 20-25 мин.</p> <p> Курица в геркулесовой крошке <br />Порезать 2 куриные грудки без костей и кожи на полоски и обвалять их в муке. Положить их в миску с 1 взбитым яйцом и 5 ст л молока; оставить на 5 мин. Соединить базилик, соль и черный перец со 150 гр овсяных хлопьев. Достать курицу и обвалять в этой смеси. Обжарить курицу на оливковом масле 1-2 мин, переложить на противень и запечь в духовке в течение 10 мин. Подавать с соусом-дипом.</p> <p> Ирландский овсяный хлеб <br />225 гр овсяных хлопьев (не быстрорастворимых) развести 1 1/2 ст кефира, поставить на ночь в холодильник, на следующий день добавить 2 ч л разрыхлителя, 1/4 ч л соли и несколько столовых ложек муки. Хорошо перемешать вилкой, постепенно добавляя остальную муку (всего чуть меньше стакана), чтобы тесто стало густым, но липким. Тесто выложить в форму, смазать 2 ст л растопленного сливочного масла. Выпекать 30 минут при 160-175 C. При необходимости можно печь еще минут 10 до тех пор пока не пройдёт тест сухой деревянной палочкой.</p> <p> Геркулесовая запеканка <br />200 гр овсяных хлопьев перемешать со 100 гр сахара и обжарить на 100 гр сливочного масла. 400 гр яблок натереть на крупной терке. В форму для духовки положить слой овсяных хлопьев, слой яблок, все залить 1 ст молока или сливок. Запечь в духовке 30 минут.</p> <p> Овсяное печенье <br />100 гр сливочного масла растереть до бела, добавить 2 яйца, 2 ст овсяных хлопьев, смешанных с 2 ст л муки. Выкладывать тесто на противень чайной ложкой на расстоянии 5-7 см. Выпекать при 170 гр С в течение 10-15 мин.</p> mybb@mybb.ru (Волга) Wed, 21 Nov 2012 00:50:52 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=593#p593 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=365#p365 <p><em class="bbuline"><strong>Девочки пишу как уменьшить фото для АВЫ ,выбираем фото,Правая кнопка мышки...открыть с помощью ...выбираешь программу ПОИНТ(ну там где кисточки краски.....)&#160; Открываю фото с помощью поинт, сверху написано...главная...там значёк 2квадратика,нажимаю,выскакивает окошко,изменение размера и наклона, там можно менять размер,&#160; либо в пикселях, либо в процентах, выбираешь пиксели...нам можно140*140 пикселей, уменьшаешь..сохраняешь,&#160; &#160;я на рабочий стол, потом меняю АВУ вставить , и с рабочего стола вставляю и всё!!!</strong></em></p> mybb@mybb.ru (Юляшка) Mon, 19 Nov 2012 12:08:46 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=365#p365 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=329#p329 <p><a href="http://uploads.ru/ZYD96.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s2.uploads.ru/t/ZYD96.jpg" alt="http://s2.uploads.ru/t/ZYD96.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (ЯкареглаЗАЯ) Mon, 19 Nov 2012 01:34:14 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=329#p329 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=327#p327 <p><a href="http://uploads.ru/VlCTk.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s2.uploads.ru/t/VlCTk.jpg" alt="http://s2.uploads.ru/t/VlCTk.jpg" /></a><br />Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса.<br />Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, йогурт и кефир, то лишние килограммы уйдут сами собой. И напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А продукты с массовой долей жира 0% практически не насыщают – через короткий промежуток времени мы снова хотим есть и опять утоляем голод обезжиренным кефиром, потом йогуртом и так в течение целого дня. Питаясь таким образом, мы в итоге потребляем больше калорий: обезжиренный творог иной раз бывает калорийнее классического, из-за того, что в него добавляют вещества, улучшающие вкус. В среднем питание обезжиренными продуктами увеличивает калорийность нашего рациона на 250 ккал. <br />« Многие даже не предполагают, что кальций усваивается только из жирных кисломолочных продуктов (информация для любителей покупать обезжиренный творог!), а молочный жир не столь опасен для здоровья. Он почти не откладывается в жировых клетках и даже в некотором роде способствует выходу из этих запасов того жира, который там уже есть. » <br />Так какие же продукты несут в себе угрозу для нашего организма и мешают добиться желаемой фигуры? <br />Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара и муки – вредны, и согласитесь, это не новость. Конечно, съев кусочек торта, вы не наберете 10 килограммов, но если питье чая с кремовыми десертами войдет в привычку, то сидя «на тортиках» за год вы наберете как раз 10 килограммов.&#160; <br /><span style="color: red"><strong>Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик: </strong></span><br /><span style="color: red">1. Сахар.</span> Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара. <br /><span style="color: red">2. Картофель</span> принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.&#160; <br /><span style="color: red">3. Продукты, содержащие муку</span>. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить. <br /><span style="color: red">4. Белый шлифованный рис</span> содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.&#160; <br /><span style="color: red">5. Каши быстрого приготовления, мюсли.</span> Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.&#160; <br /><span style="color: red">6. Наваристые</span> мясные и куриные<span style="color: red"> бульоны</span> содержат много холестерина.&#160; <br /><span style="color: red">7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты </span>– это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.&#160; <br /><span style="color: red">8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле.</span> Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.&#160; <br /><span style="color: red">9. Сливочное масло</span> – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно. <br /><span style="color: red">9. Майонез</span>, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.&#160; <br /><span style="color: red">10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда» </span><br />Худей вкусно</p> mybb@mybb.ru (ЯкареглаЗАЯ) Mon, 19 Nov 2012 01:28:16 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=327#p327 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=96#p96 <p>Итак, если Вы хотите быть модератором или недовольны работой существующих модераторов, то Вам необходимо написать личное сообщение мне. <br />Итак, шаблон сообщения, если Вы хотите быть модератором: <br />1) Я хочу быть модератором <br />2) Почему именно ВЫ можете быть модератором <br />3) Почему ВЫ хотите быть модератором <br />4) Ваши первые действия при модерации сайта. </p> <p>1) Я недоволен(льна) действиями модераторов <br />2) Какими модераторами? <br />3) Какими именно действиями? <br />4) Какую санкцию ВЫ можете предложить для этих модераторов <br />5) Почему ВЫ считаете что действия неправомерны. </p> <p>Все остальные вопросы - к пользователю Оля-ля. Спасибо за внимание.</p> mybb@mybb.ru (el-solitario) Sat, 17 Nov 2012 23:32:41 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=96#p96 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>!</p> mybb@mybb.ru (el-solitario) Sat, 17 Nov 2012 14:28:00 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>дорогие девушки, желающие похудеть без вреда для здоровья. если вы решили худеть с нами, пожалуйста ознакомтесь с нашими правилами. <br />1. Каждый участник Форума несет полную ответственность за размещенную им на Форуме информацию. Администрация Форума не несёт ответственности за содержание каких-либо тем и/или отдельных сообщений, за исключением сообщений, размещаемых администрацией. </p> <p>2. Вы соглашаетесь не размещать на форуме и не отправлять в адрес его участников оскорбительных, угрожающих, клеветнических сообщений, порнографии, призывов к национальной розни, сообщений, унижающих религиозные чувства или разжигающих ненависть (расовую, социальную или любую другую), и других сообщений, нарушающих Законы РФ. </p> <p>Попытки размещения таких сообщений могут привести к Вашему отключению от форума (при этом ваш провайдер будет поставлен в известность). <br />Модераторам доступны IP адреса всех сообщений, что делает возможным проведение такой политики. </p> <p>3. Вы соглашаетесь не публиковать материалы с нарушением авторских прав, не высылать СПАМ в адрес участников форума, не использовать форум для распространения рекламных объявлений постороннего характера, устройства пирамидных схем и прочей незаконной коммерческой деятельности. </p> <p>4. Вы соглашаетесь не заниматься на форуме сознательно имитационно-провокационной деятельностью: <br />- забалтыванием (упорным уводом дискуссии в сторону без объяснения причин); <br />- картёжем (долгим взаимным перекидыванием побочными контраргументами без обсуждения темы по существу и с игнорированием остальных участников обсуждения); <br />- открытым или завуалированным охаиванием КОБ, КПЕ или отдельных людей (критика должна быть корректной и аргументированной); <br />- манипулированием сознанием читателей с помощью текстовых приёмов НЛП; <br />- и т.п. <br />Соответствующие сообщения будут сразу удаляться. </p> <p>5. Наш форум предназначен для обсуждения событий и мнений, но не для обсуждения людей, высказавших эти мнения. <br />Публичные «выяснения отношений» разрешены только в разделе «Выяснения отношений, Стычки и флуд», и только с соблюдением норм этики. <br />6. Вы признаёте, что: <br />- мнение администрации форума может не совпадать с мнением авторов сообщений; <br />- администрация имеет право удаления любой информации со страниц форума, если, по её мнению, сообщения, несущие в себе эту информацию, нарушают данные Правила; <br />- сообщения, нарушающие данные Правила могут стираться без уведомления их авторов, а учетные записи этих авторов могут быть удалены из списков форума, если подобные нарушения будут допускаться впредь. </p> <p>7. Политика модерирования: </p> <p>7.1. Офф-топики выделяются в отдельные темы, с перекрёстными ссылками. <br />Просьба к участникам придерживаться этого правила: если Вы хотите обсудить побочную ветвь – откройте новую тему и дайте перекрёстные ссылки. </p> <p>7.2. Фразы с нарушением этических норм удаляются целиком; на их место вставляется *censored* , или &lt;удалено&gt; , или &lt;Сообщение удалено как противоречащее духу и тематике нашего форума, на котором в почёте хорошие манеры и уважение к собеседнику&gt; </p> <p>7.3. Флуд и “выяснения отношений” с соблюдением этических норм: удаляются (на усмотрение модератора). <br />Темы из раздела «Стычки и Флуд» могут быть удалены через две недели после последней реплики в этой теме. </p> <p>7.4. К тем, кто регулярно нарушает правила нашего форума, может применяться перевод на «пре-модерацию» (все сообщения таких участников попадают на форум только после их одобрения модератором). </p> <p>Информация о санкциях к участникам будет помещаться в разделе «Правила, Санкции к участникам, Вопросы к модераторам». </p> <p>8. Обсуждение действий модераторов и администрации форума разрешено только в разделе «Правила форума, Санкции к участникам, Вопросы к модераторам» и только в корректной форме (то есть вежливо и с обоснованием своей точки зрения). </p> <p>Для решения повседневных вопросов по модерированию обращайтесь к модераторам и администраторам через личные сообщения. </p> <p>Все вопросы, предложения и замечания по работе форума следует размещать в разделе «Правила форума», либо отправлять администраторам через личные сообщения..</p> mybb@mybb.ru (el-solitario) Sat, 17 Nov 2012 14:23:37 +0400 https://hudetnehudo.forumbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2