Медовый Массаж От Целлюлита

Медовый массаж от целлюлита — прекрасное средство для профилактики. Конечно все зависит от степени целлюлита, но сделать его менее заметным с помощью медового массажа — очень реально.

Эта процедура благотворно влияет на кожу, питая ее всевозможными полезными веществами, содержащимися в меде, а совершаемые при массаже манипуляции способствуют разглаживанию целлюлитных уплотнений, усиливают кровоснабжение и питание кожи и подкожной клетчатки.

Биологически активные вещества, содержащиеся в меде, способны проникать в поверхностные слои кожи, связывать токсины и за счет создающегося при медовом массаже вакуумного эффекта выводить их из организма.  Еще больше полезной информаци  вы можете найти на сайте helpfast.ru

Медовый массаж более эффективен, если его делает квалифицированный массажист. Но и в домашних условиях он вполне осуществим. Для процедуры понадобится свежий, не успевший засахариться мед, емкость с горячей водой и небольшое махровое полотенце.

Как правильно делать медовый массаж

Перед массажем кожу на проблемных участках необходимо подготовить: растереть и размять ее всевозможными способами до легкого покраснения. Затем нанести на нее тонким слоем мед и начать так называемые похлопывания, являющиеся основным приемом медового массажа. Прием выполняется следующим образом: к участку кожи, на который был нанесен мед, плотно прижать ладонь, а затем оторвать ее более или менее резким движением. Повторять прием, перемещая ладонь по проблемному участку.

Делать медовый массаж можно и двумя руками, прижимая их к телу поочередно или одновременно. Вначале сеанса похлопывания могут быть более резкими и частыми; отрывать от тела можно сразу всю поверхность ладони. Буквально через минуту таких энергичных манипуляций мед, как правило, меняет свою структуру – становится более густым, вязким, а также приобретает светло-серый цвет.

Увеличение вязкости меда делает массаж более болезненным, поэтому необходимо снизить темп похлопываний, а отрывы ладоней сделать менее резкими, с «прокатываением», то есть отрывать ладонь не сразу всей поверхностью, а постепенно, например, вначале ее основание, затем ее центр, а затем пальцы.

Если массаж вызывает слишком много неприятных ощущений, похлопывания можно делать только пальцами. Вскоре вязкая масса с поверхности тела частично переместится на ладони, а кожа на некоторых участках может стать практически чистой и не липкой. Также на массируемом участке могут сформироваться островки-скопления липкой серой массы. Массаж на таких островках будет очень болезненным, поэтому на этой стадии процедуру можно завершать.

Во время медового массажа на коже могут появиться небольшие багровые точки, так называемые петехии, в частности, если тело плохо разогрето или же похлопывания слишком интенсивны. Появление петехий должно также стать сигналом к прекращению массажа.

Далее необходимо вымыть руки, смочить полотенце в горячей (но терпимой) воде и удалить с тела остатки меда. Смочить полотенце снова и покрыть им массировавшиеся участки на то время, пока ткань не остынет. Затем стоит увлажнить кожу кремом, желательно тем, что обладает антицеллюлитным эффектом.

Медовый антицеллюлитный массаж не стоит проводить чаще, чем через день. Идеальный вариант – 2-3 процедуры в неделю.

Ходьба Для Похудения

Ходьба для похудения – замечательная физическая нагрузка.  Мы уже обсуждали, что занятия в фитнес клубе лучше всего начинать , когда у вас 5-10 лишних килограмм, от оптимального веса. Если же вес значительно больше, то первое, что необходимо сделать, чтобы похудеть –это разобраться с питанием и увеличить физическую активность.

Часто мне приходят письма женщин страдающих ожирением, которые практически не выходят из дома . Самый лучший вид активности для них – это обычная ходьба.

Вот несколько советов для начинающих:

Ходьба для похудения

Выберите «трассу». Это может быть дорожка вокруг дома, ближайший парк, или ваш квартал, все что угодно (даже если вы живете в центре города).
Выберите дни и время, когда вы сможете гулять около 1 часа. Важно именно назначить для себя время и дни, т.к. вы будете знать, что именно в  это время вы занимаетесь собой.
Пусть это будет  не каждый день, для начала, а 3-4 дня в неделю. Начните с 20-30 минутной прогулки средним шагом. Постепенно увеличивая на 10 минут. В  идеале – 1-1.5 часа ходьбы средним шагом ежедневно.
Сделайте свою прогулку приятной: возьмите с собой плейер с любимой музыкой, наденьте удобную обувь и одежду. Слушайте звуки природы вокруг, наслаждайтесь свежим воздухом , солнечным днем.
Придя с прогулки , приметите прохладный душ.
Что даст ходьба для похудения?

Во- первых, это замечательная  физическая нагрузка, которая поможет ускорить обмен веществ и сжечь калории.

Во-вторых, воздух, которым вы будете дышать, так же будет способствовать насыщению кислородом и сжиганию жиров.

В-третьих, любая физическая нагрузка, выполняемая с удовольствием, дает заряд положительных эмоций и хорошего настроения